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新年狂欢减肥瘦身技巧 开启春季“瘦”模式

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

穿稍微紧身的衣服

要出席新年派对或者聚餐的MM们,可以在着装方面选择稍微紧身点的衣服,这样不仅可以将你凹凸有致的身体展现出,更是警惕你不要放肆大吃大喝的小动作,维持自己完美的身体,从而起到约束的作用,自然你的体重就保持住了。

聪明搭配法

在聚会的时候,是很难抵挡的住食物的诱惑,而这时的MM们就要学会将食物聪明的搭配起来吃,特别是去那种自助方式供应的餐厅,一定要控制不要过量的拿取食物,放弃不吃不划算的心态,要将盘中三分之二的位置留给蔬菜和蛋白质,其余的可以选择一些自己喜爱的高热量的食物,这样吃了也不会担心体重上升。

少碰酒精饮料

新年里难免要接触饮料和酒,但是一定要控制量,以免乐极生悲,特别是高热量的酒和饮料,如果非得要喝,那么你可以选择一小口一小口的喝完,而且要是在条件允许的条件下,可以将酒类换成气泡水,让胃部迅速产生饱足感,从而少摄取。

绝对不碰最爱的零食

每个人都有自己无法抗拒的食物,那么在面对美食的诱惑时,一定要抵得住,在聚会或者派对中,是会有很多零食出现的,比如有你最爱的饼干、糖果、糕点等,有时候开心忘形就会放肆吃,而后果就是体重的增加,所以要想保持身体,那么不如狠心做到不碰、不看、不吃它们。


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