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跑步机使用误区

2018-07-04 19:00 来源:网络 作者:网络

导读:光脚跑步,跑步机震动时会对膝关节造成不良影响,而且跑步时大量出汗,人很容易滑倒,所以,正确的做法应该是穿双厚袜子或者穿双鞋跑步,以保护好脚部。有的人好胜心强,一上跑步机就和别人比,猛跑,而且一直没有把速度降下来,其实这种做法是相当危险的,因为肌肉仍未进入预热状态就直接变为紧张状态,很容易拉伤。

使用跑步机跑步健身固然好,但不正确的使用方法可以会令自身获得反效果。为避免大家犯错,下面列举几个使用跑步机常见的错误:

1、没穿鞋子或穿不对

光脚跑步,跑步机震动时会对膝关节造成不良影响,而且跑步时大量出汗,人很容易滑倒,所以,正确的做法应该是穿双厚袜子或者穿双鞋跑步,以保护好脚部。此外,还需注意的是,普通的鞋子替代不了运动鞋,建议最好穿运动鞋跑步。

2、跑步时看电视

在跑步机上一直跑,有的人会觉得很无聊,于是打开电视机,转到有趣的综艺节目频道,一边看综艺一边跑步,其实,这种做法是不妥当的,因为在看综艺时,人容易分心,稍有不慎,就会摔倒。

3、一上跑步机就猛跑

有的人好胜心强,一上跑步机就和别人比,猛跑,而且一直没有把速度降下来,其实这种做法是相当危险的,因为肌肉仍未进入预热状态就直接变为紧张状态,很容易拉伤。

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