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减肥辣妈郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽 简单八招打造完美性感S曲线

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

减肥辣妈郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽 简单八招打造完美性感S曲线

郑多燕瘦腿瘦臀:第一招

每坐一个小时后就一定要站起来走一走,按压你的臀部穴位,促进你的臀部与腿部的新陈代谢,可以做一些高压腿等动作,尤其是下蹲,大约连续下蹲30次就可以了,不但可以消脂,使你的臀部不会变的肥大,而且还可以保养臀部的挺翘度。

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郑多燕瘦腿瘦臀:第二招

这一招首先要改掉一个坏毛病,就是跷着腿的坐法,这样会导致你的腿部血液和淋巴循环受到阻碍,下半身会出现浮肿的情况,这个时候,一定要勤劳的做下身按摩,每天洗完澡后,用按摩精油按摩你的足底和小腿,可以防止脂肪的堆积哦。

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郑多燕瘦腿瘦臀:第三招

挑选合身的衣服也是很重要的,一些紧身的牛仔裤、塑身的内衣都是会导致你下半身出现发胖的情况。尤其还会阻碍到你的腰部血液循环哦,同样会导致你下身出现脂肪堆积的情况。一定要多穿合身的衣裤,多练习修饰臀部线条的提臀操也是不错的。

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郑多燕瘦腿瘦臀:第四招

有很多人因为长期的站立,很容易就导致小腿的肌肉变得很结实,影响到你的美观,所以一定要多泡澡,松弛一下你紧绷的小腿肌肉,多多的按摩一下,使你的血液循环畅通。

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郑多燕瘦腿瘦臀:第五招

少吃高热量的食物,很多肥胖的MM都是因为饮食不注意导致的,吃饱了又喜欢坐着,慢慢的,你的臀部和腿部都会偷偷的把脂肪存起来,让你的衣橱换一轮的新款裤子。

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郑多燕瘦腿瘦臀:第六招

坚决不要吃一切减肥药,不但会导致你全身发胖,而且很容易出现雌激素分泌出现紊乱,另外避孕药也是不能多吃的,不要以为避孕药不会发胖,避孕药中所含的刺激物含量很高,长期服用会导致脂肪堆积。

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郑多燕瘦腿瘦臀:第七招

用正确的方式走路,上下班去健身也是可以的,另外,走路的姿势不对或是鞋子穿的不舒服也会导致你减肥失败或是变得更胖,比如走路拖着鞋子走,这样就完全无法燃烧掉你的腿部脂肪,而且小腿会变得更为粗壮。

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郑多燕瘦腿瘦臀:第八招

除了以上几招之外,相信也有很多女生希望不运动就能轻松的瘦身,那么只能遗憾的告诉你,有是有,不过只能节食或是绝食,有一些食物确实也能瘦身,不过需要长期的坚持,希望在短时间内瘦下来的MM就不必考虑了。

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