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减肥用哪种跳绳好呢

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

很多人以为跳绳无论用哪种绳子都可以很好的达到减肥的效果的,而实事告诉我们,选择一根适合自己的绳子是多么的重要,很多用跳绳减肥的人可能深有体会,如果你用一根不适合自己的绳子来跳,可能最终放弃了用跳绳这种方法来减肥了。

我们先来了解下跳绳分哪几种材质?布的跳绳费劲,牛皮的跳绳耐磨,而钢丝的跳绳很轻,但是打到自己身上会很疼的,还有PVC的跳绳。跳绳时对于绳的选择很重要。市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种,如果你刚刚开始练习跳绳,那就应该选择跳的时候不易卷曲的,可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳。绳有一定的重量,初学者才容易挥动。但是要注意,如果跳绳过重,在跳的过程中受到的空气阻力也会过大。所以在挑选时要先轻轻试跳10下左右,如感觉手腕有些吃力,就应考虑换一条轻一点的。对于绳子的长度,合适的标准是脚踩在绳子的中间,绳子两头刚好到腋窝的位置。

除了刚才被打到会很痛,其他应该还好。选跳绳时,要看有没有一点弹性,重量要适用,太轻的,你没那种感觉,而且也不太好甩,太重的,就费手劲,打到脚会痛。软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全,适合慢跳;而塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量,则适合速度快的需求者。

你如果是刚开始练习话,见意你选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳。绳子有一定的重量,初学者才能够挥动得起来。但要注意的是,如绳子过重,在跳的过程中受到的阻力也大。因此在挑选跳绳时要先试跳十几下,如感觉手腕挥动起来比较吃力,就应考虑选择一条轻点的。

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