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宝宝一日三餐健康食谱 让幼儿健康成长

2018-09-10 18:47 来源:网络 作者:网络

宝宝的食物总是那么细心,但是很多宝宝虽然吃的多,营养却跟不上,这都是日常饮食不正确所致。所以作为家长,要多关注一下哪些合理安排宝宝就餐是健康的。

宝宝食谱

一、宝宝健康饮食安排

宝宝应该多吃一些奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品,豆类及豆制品,瘦肉、蛋类及肝类等,上述食品均属优质蛋白,每天都应保证供给。由于宝宝处于发育过程,所以含有钙、铁、锌等食物也是不可缺的。

适合食物:胡萝卜、海带、豆类,小米、玉米渣、麦片、荞麦、薯类等。

宝宝食谱

二、宝宝需要少吃的食物

宝宝的胃比较娇嫩,所以很多成人吃的东西不能给孩子吃,毕竟成人跟孩子不同。如各种甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食品、油炸食品、炸薯条、炸薯片、果冻、蜂蜜、酸奶等零食。或腌制品等,这些食物成人吃都会染病,更何况是小孩子。

不可食用的食物:如含铅量较高的皮蛋、爆米花等,还有含有激素的蜂王浆、峰胶、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。看完这些,作为父母的你应该知道哪些能给宝宝吃,哪些不能给宝宝吃了吧!

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