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血糖高的人能不能吃玉米馒头?

2018-08-22 15:20 来源:网络 作者:网络

当人上了年纪之后,身体就会出现一些问题,什么高血压、高血脂都会出现,而最常见的问题就是高血糖了。高血糖的人最害怕吃一些含糖量高的食物,有一点点都不行,一旦血糖值偏高,恐怕还可能出现比较危险的情况。所以,血糖高的人在生活中一定要注意,尤其是饮食上。那么,血糖高能吃玉米面馒头吗?

玉米面虽然是一种非常好的食物,但是玉米面当中还是含有一定的糖分,所以血糖高的人是不能吃玉米面的。

血糖高吃什么好

1、山药

味甘性平无毒,有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用。

尤宜与春天食用。可防止春天肝气旺伤脾,又可以增强人体抵抗力。

2、苦瓜

性寒,味苦。能除邪热,解疲乏,清心明目。

苦瓜清热解毒,除烦止渴, 苦瓜有“植物胰岛素”之称。

药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。

3、胡萝卜

高血糖患者其血液中会产生大量的自由基因,正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。

胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜,对预防高血糖有极大的帮助。

洋葱是一种比较常见的蔬菜,虽然吃起来可能有一些辣,但是这种食物对于高血糖的人来说是一种堪比药材的食物。因为洋葱味淡性平,能够有降低血糖的功效。而且生活中多吃一些洋葱的话,还能够有效的预防动脉等等并发症。所以,建议高血糖的人要多吃洋葱。

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