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光吃水果就一定可以减肥吗三

2017-11-21 11:23 来源:网络 作者:网络
JOY

光吃水果就一定可以减肥吗

第三部分


水果作为瘦身宠物,其的营养价值是公认的,不过水果也并非百利而无一害。香港卫生署中央健康教育组营养师介绍了4个有关水果的知识和谬误。


3.果汁比鲜果更易致肥?
不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来,变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的,最好连有果肉,每日饮用不要超过一大杯。

减肥
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