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腰椎疼痛吃什么好呢?

2018-08-22 15:21 来源:网络 作者:网络

有的人因为腰椎骨质增生,当坐的时间长了,就可能会出现腰痛的症状;也有的人是因为腰部着凉,出现腰痛的症状;还有的人是因为腰部扭伤、腰肌劳损等症状,导致腰椎出现疼痛的症状。当腰部疼痛的时候,人们的活动就会大大的受到限制。那么,这时候应该吃一些什么对腰部好呢?

饮食:

1.腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如能每天补充80毫克维生素C,方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

2.腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中,有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

3.腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克,而黄豆含钙量较高,推荐多吃豆制品,因每500克的豆腐,含钙量在1.1—1.5克之间,仅此一项,就可维持每日钙的摄入量。

· 食疗方:

· (1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。

(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

· (3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

如果出现了腰痛的症状,可以采取上述的三种适量方法,坚持服用一段时间,效果就会有所缓解的。在平时的时候,可以多吃一些含有无机盐、维生素和纤维素丰富的食物,对于腰部非常的有好处,而且可以增加身体的钙质,减少腰痛的出现。

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