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健康瘦身汤怎么做?三款营养又美味

2018-08-01 15:25 来源:网络 作者:网络

很多人都想减肥,那么,如何通过饮食减肥呢,健康瘦身汤怎么做?

减肥健康瘦身汤

一、苹果瘦身汤

材料:海带:100克苹果:2个瘦肉:250克生姜:3片水:6碗

做法:

1、瘦肉洗净切块,汆水捞起;

2、苹果去皮去核,切块;

3、海带洗净,浸泡1-2小时;

4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

二、冬瓜虾米汤

材料:冬瓜500克、虾米15克、姜颗、盐、葱花

做法:

1、冬瓜削皮,洗净切片。

2、热油锅放冬瓜炒哈放水,加姜颗、虾米。把冬瓜煮粑就放盐、葱花即可。

三、豆腐香菇汤

材料:豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬笋50克,猪油10克,盐5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高汤1.5升。

做法:

1、豆腐切片;香菇、油菜、冬笋、火腿切丝;香菜切细。

2、高汤和化猪油放入汤锅内煮沸;加香菇丝、油菜丝、冬笋丝、盐,再煮开;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉调味。

以前喝汤减肥瘦身,很多人认为是不可能的事,现在瘦身汤告诉你:减肥瘦身“我”最行。瘦身汤不但能够有效减肥,还能够调理身体,美容养颜,是减肥瘦身的必需品,大家快来尝一尝吧。

吃什么水果减肥

杨桃

热量为29卡/100克,大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。

菠萝

可能女性朋友们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

柠檬

热量为35卡/100克,柠檬汁向来是女性所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。


女生喝什么茶可以减肥

1.夏季

在夏天的时候,不光是女性朋友,就是男性朋友也会面临皮肤油腻的问题,由于夏天气温高,天气热,人容易出汗,导致皮肤油腻的现象时常发生,因此这时候建议喝陈皮茶,陈皮茶可以调理体内的油脂,疏肝健脾,还有开胃的功效,其次可以喝柠檬茶,柠檬茶属凉性,可以用鲜榨的柠檬汁温水冲服,也有助于减肥。

2.冬季

冬天就不要喝绿茶这些凉性的茶,建议喝生姜红茶,可以利用生姜的辛辣来让身体产生热量,讲体内淤积的寒气逼出体外,对于身体的新陈代谢有利,另外还有助于排便,不少女性朋友由于排便不通畅而导致身体发胖,红茶属于发酵茶,能够让身体保暖起来,还能够有效的改善人体的水肿,对于甜食的欲望起抑制作用。

女性在家做什么运动减肥比较快

1、瑜伽

瑜伽是一种可以调养身心的运动,一方面可以帮助我们减肥,另一方面也是可以帮助我们平缓情绪的。总的来说瑜伽对我们的身心健康都是非常有利的,所以如果我们想减肥的话,就不妨可以多学习一些瑜伽方面的知识,同时也是可以帮助我们塑造一个更加完美的身材。

2、仰卧起坐

仰卧起坐主要靠的就是自己腰部以及腹部的力量,所以说多做仰卧起坐的话对于腰部腹部的瘦身效果比较明显,仰卧起坐由于操作也比较的简单,是要在一个平坦的地方就可以进行,所以说我们在家里就可以正常的进行锻炼,差不多每天的话要至少在坚持六十个左右,这样的话效果才会明显。

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