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美味早餐自己做,必备神器精选

2018-09-19 18:06 来源:网络 作者:网络

现代人生活节奏很快,每天朝九晚五都无暇享受一顿健康美味的早餐,长此以往,身体一定会吃不消,早餐的营养也是午餐和晚餐无法替代的,它能提供给你一整天的活力和热量,其实使用早餐家电,只需早上几分钟,你就可以享受到美味可口的早餐了,喜欢中式的可以制作营养的豆浆、油条、白粥等,喜欢西式的可以制作香浓的咖啡、热狗、点心面包等,一起来自己DIY时尚又营养的早餐吧。

早餐营养原则:

1.人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500―800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道。

 2.每天早上都应该喝奶或豆浆,补充蛋白质和钙质,对于东方女性来说,豆浆其实比牛奶更易吸收。

 3.早餐的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄入400-500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

 4.早餐至少包含三大类食物,碳水化合物(如土司,馒头,稀饭),蛋白质(如蛋类,三文鱼,豆腐等),早餐奶,当然,如果能再加上些蔬菜,水果就更均衡了。

 5.早餐尽量清淡,过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。

 6.早餐要富于变化,其实只要多花些心思,做些不同的搭配。

 7.早7点到8点吃早餐,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4―5小时左右为好。

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千万别以为外观小巧,功能就会打折扣,九阳豆浆机的功能也很丰富。干豆功能,省去泡豆麻烦,随想随喝。湿豆功能带来更为浓香的口感。五谷豆浆保健养生。米糊功能、果汁功能、以及轻松洗功能,满足不同需求。 采用晶钢材质下盖设计。相比塑料的,高温加热更加健康,无毒无害,更加耐用,不染色,清洗也是非常的方面,不粘。相比不锈钢的,更加美观,光滑,更加耐用。立体环绕加热技术是这款豆浆机的一大亮点,相比底盘加热,加热面积更大,加热更加充分,当然加热的更加透彻,立体技术加热均匀,煮的透,喝的香,豆浆煮熟煮透才是最健康的硬道理。而且不易糊底。刀头是豆浆机的重要部件,九阳豆浆机选用十字形刀头设计,打磨更为精细,研磨效果出色,产品寿命更长。 配合超微原磨器,小空间原磨工艺,打磨更为细腻,粉碎效率调高四倍,细化植物蛋白等营养,更易消化吸收,完美还原石磨效果,百分百还原大豆原香,香浓可口,细腻顺滑。机头采用304不锈钢材质,不变形,不染色而且方便请洁。 此外,这款豆浆机还有防溢电极设计,自动操作,方便安全,滚烫浆液不怕外溢。

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已经吃腻了中式早餐?那么不妨在早餐里加点儿“洋”味儿吧。烤制焦香散发着香气的面包无疑是一个相当不错的选择。

几年前消费者对多士炉还不甚了解,这种小家电可以用于加工面包,即使是隔夜的面包也能焕发全新美味。多士炉外观设计小巧玲珑,不仅节省了厨房空间,同时更精致优雅,成为家中一个不错的装饰物件。当然漂亮只是一方面,功能上这款多士炉也相当全面,加热速度快,还设计了7档可调节的烘烤程度控制,随心所欲地根据偏好调节温度,您定能烤出满意的面包。不锈钢材质,更加健康,更值得一提的就是全钢烤架,这可以解决超大不规则的面部馒头的加热了!非常方便!

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鸡蛋牛奶一直都是很多人的早餐选择,鸡蛋的营养丰富,而蒸和煮的烹饪工艺则是最有营养的烹饪蛋的方法。水煮蛋也好,水蒸蛋也好尽管常见,但是想要做的好却并不容易,火候掌握不好不是生了就是老了,不仅影响外观,更让人看了就没胃口。有什么办法能轻松简单的吃上美味又漂亮的水煮蛋或者蒸蛋羹呢?煮蛋器是个不错的选择。

小熊这款煮蛋器设计小巧时尚,不仅成年朋友喜欢,更能得到小朋友的好感。他不仅拥有安全的3C认证,还拥有双层防干烧断电保护功能,使用更加安全!快速简捷,为你带来美好味觉享受。

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在现代科技时代,家里怎么能少了一台烤箱呢,小孩子最喜欢的就是零食了,很多的大人也不例外,有了烤箱能够烤制披萨、饼干和面包。如果早上起床的比较晚了,就可以用电烤箱烤制面包。用电烤箱烤制面包和饼干等零食等待的时间短,还非常的美味。

这个烤箱功能真的很强大哦,他的魅力在哪里?烤红薯、烤蛋挞、做饼干、做曲奇,美爆了吧!其实它还可以烤黄金面包,做威风蛋卷,提拉米苏等等……只有你想不到的,没有做不到的,3D全循环温场,均匀受热,烤出来的食物美味四溢!

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做了这么多美食,怎么能缺少一杯咖啡呢?咖啡中的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等,有益身体健康。而且咖啡还能促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。而且咖啡中所含的咖啡因,还能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

在家就能感受大师级的咖啡。不锈钢机身,高端品质,引进意大利ODE水泵,轻松的将咖啡精华萃取出,使咖啡表面有一层油脂,这层油脂正是咖啡诱人香味的来源。双温控制水温和蒸汽温度,以致萃取时水温适宜。花式咖啡随心做,想到的都能做到。最强大的品质保证,3年质保只换不修。真的是非常强大了!

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不想喝咖啡也没关系,早上喝上一杯白开水也不错哦!白开水可以维持人体正常的水含量,防止人体的各器官因为缺水而老化,水在人体中占有很大的比重,缺水会使人体的血液粘稠、多喝可以促进新陈代谢,可以排毒哦、还有一定的减肥功效哦!

此款高硼硅玻璃电水壶,不需要漫长的等待,听一首歌曲就能得到一壶沸腾的水。炫酷蓝光,让烧水也成为一种享受,静静看着水在壶中翻滚,如水中观花,每一滴水都是一个活跃的生命体!智能温控,双重防干烧,让人信赖的依靠!来一杯清茶,感受早餐美丽的阳光!

享受每一个美丽的清晨,感受每一秒的快乐!因为今天又是一个美好的一天!现在是美好一天的开始!

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