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月经过后吃什么补气血 推荐两款补血食谱

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

月经过后吃黑豆补气血

中医向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法由个人的喜好,产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
吃什么补血

月经过后吃发菜补气血

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
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月经过后吃金针菜补气血

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
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月经过后吃菠菜补气血

菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
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月经过后吃桑葚补气血

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
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月经过后吃龙眼肉补气血

龙眼肉就是桂圆肉,每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
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月经后的补气血食谱

乌鸡黄芪汤

原料:乌骨鸡250克,黄芪60克。
做法:
a、将乌骨鸡、黄芪洗净,之后将乌鸡去内脏斩块。
b、将材料一同放至锅中,加适量清水,先武火煮沸,再改用文火慢煮2~3小时,煮至烂熟,调味后服食,连服3~5日,1次/日。

桂圆阿胶红枣粥

原料:粳米100克,桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克,白酒15克。
做法:
a、粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。
b、取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里,将小杯子放于开水中直至阿胶溶解。
c、桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。
d、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一后,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶搅匀即可。
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