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减肥果汁怎么搭配

2018-05-29 17:10 来源:网络 作者:网络

导读:但是一种水果通常只含有一种或几种营养物质,如过长期食用同一种食物容易造成营养失衡,因此最好几种水果搭配着喝才能营养均衡哦!

果汁一般是由新鲜的水果现榨成,特别是自己在家榨的果汁不含其他添加物,更含有身体所需的各种维生素,所以喝果汁能减肥的同时还能给身体补充营养。但是一种水果通常只含有一种或几种营养物质,如过长期食用同一种食物容易造成营养失衡,因此最好几种水果搭配着喝才能营养均衡哦!那么,减肥果汁应该怎么搭配才营养健康减肥效果又好呢?

1、苹果+鸭梨+生红薯

苹果是一种低卡路里的食物,而且它能提高肠胃功能,帮助身体排出废物,尤其有助排出宿便,而鸭梨也可以治疗便秘,和生红薯有差不多的功效,这三种食物搭配榨出的果汁可以有助通便,从而达到减肥消除水肿的效果。

2、番石榴+苹果

番石榴也是一种减肥水果,因为它含有丰富的果蔬纤维,可以帮助我们清理肠道,而且热量也很低,同样苹果能提高肠胃功能,帮助身体排出废物,两者搭配起来榨汁,不仅好喝,而且还能帮助减肥。

3、番茄+凤梨

番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等,还含有果胶,在补充营养的同时能够调整肠胃,而凤梨中的“菠萝朊酶”的物质则可以帮助预防脂肪的沉淀,这两种水果的搭配,有瘦身的功效。

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