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少女时代成员允儿秀性感腹肌小蛮腰 传授瘦腰方法

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

少女时代成员允儿秀性感腹肌小蛮腰 传授瘦腰方法

点评:少女时代允儿性感腹肌小蛮腰,很是让人羡慕,当然允儿也少不了平时的锻炼,看看允儿是怎么健身的。


少女时代成员允儿秀性感腹肌小蛮腰 传授瘦腰方法

点评:允儿认为,好身材不是瘦而是要瘦的健康,那才叫好身材,允儿经常做腹部锻炼的运动,比如经常会做做仰卧起坐这样的运动,仰卧起坐可以将腹部的赘肉变成肌肉,这样那个看起来既健康又美观。


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点评:允儿平时还爱在跑步机跑步,跑步的时候抬头挺胸,腹部尽量用点力这样对收紧腹部的肉肉有很大的帮助。


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点评:允儿还喜欢平日里做做有氧瑜伽,选择那些难度较大的瑜伽运动瘦身效果比较好。


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点评:当然运动还是跑步最适合啦!跑步不仅能强身健体还能帮助消耗卡路里,达到瘦身的效果。


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点评:瘦腰最重要的就是能把腰部上的肥肉变成瘦肉,这样才能有健康又有弹性,才更美观。

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