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一月黄瓜鸡蛋减肥食谱 疯狂瘦身就这样简单

2018-08-17 11:36 来源:网络 作者:网络

减肥瘦身,变成一个窈窕的瘦美女是胖妹妹的梦想,很多人甚至为了减肥怪招百出,只求结果不求过程。为大家提供一月黄瓜鸡蛋减肥食谱,疯狂瘦身就这样简单,而且绝对安全健康,有兴趣的美眉赶紧来看看吧!

黄瓜鸡蛋

黄瓜鸡蛋减肥食谱

说起黄瓜鸡蛋减肥法不得不提黄瓜的减肥功效。根据现代药理学研究发现,鲜黄瓜含有可以抑制糖类物质转化为脂肪的物质。同时黄瓜还有丰富的纤维素,有促进肠蠕动的功效,对加快排泄和降低胆固醇都有帮助。黄瓜的热量很低,是高血压、高血脂者的理想食疗蔬菜。

第一周

早上:鸡蛋一个,黄瓜一根

中午:鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

黄瓜鸡蛋减肥食谱

第二周

第二周开始可以吃一些水煮或者清蒸的肉类、青菜,但是不能放油。

早上:喝豆浆或者牛奶+水果

下午四点到晚上:只吃黄瓜和鸡蛋

黄瓜鸡蛋减肥法需要坚持一个月,也就是说第二周的饮食方法要坚持至少三个星期。但靠吃黄瓜和鸡蛋减肥其实很难达到理想的减肥效果。建议配合一定的运动,比如瑜伽、跑步等。

黄瓜鸡蛋减肥食谱

一个月吃黄瓜和鸡蛋后,你会发现你的胃口会变小。你只需要吃一点点就会变饱。当一个月过去后,不能马上恢复原来的饮食,应该一点点地增加。可以先从流质或者水果蔬菜等,慢慢开始恢复饮食。如果突然恢复以前的饮食会让减肥反弹。

建议:黄瓜鸡蛋减肥法是一个通过调整饮食达到瘦身的减肥法。在一个月的减肥减肥里如果配合蜂蜜白醋一起减肥,效果会更明显。蜂蜜和白醋都具有美容排毒减肥的效果。能够促进肠胃蠕动,帮助排出体内的废物和垃圾。有MM配合这个方法一周减去20斤呢。想减肥的你不妨试试哦。

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