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冬天手脚冰凉吃什么好 通过饮食轻松调理

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

冬天手脚冰凉吃温补食物

冬季常吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等,不但能增加热量,温暖身子,还可以达到冬季滋补养生的作用 ,能抵御寒冷,缓解手脚冰凉

冬天手脚冰凉服用中药

中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等,能有效改善以及预防手脚冰凉,中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等。

这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群,可在中医的指导下服用。

冬天手脚冰凉吃含铁质的食物

铁是造血的主要原料,而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因,所以,在饮食中要增加铁质食物,如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等,可以促进血液循环,有效改善手脚冰凉症状。

冬天手脚冰凉吃含维E的食物

多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管,并且能促进末梢血液循环畅通,使手脚不再冰凉,坚持吃含有维生素E的食物,如

芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等,可以加强神经对抗寒冷的能力,改善手脚冰凉

饮食

冬天手脚冰凉吃含维A的食物

玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等,含有丰富的维生素A,可以补中益气、促进人体新陈代谢,提高抗寒能力,促进末梢血液循环,非常适合手脚冰凉、怕冷的寒症人群。 

 

冬天手脚冰凉吃含烟碱酸的食物

含烟碱酸的食物如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等。因为烟碱酸能使末梢血管扩张,改善手脚冰凉,还能稳定神经系统和循环系统。

冬天手脚冰凉食谱推荐

1牛奶姜汁

食材:鲜牛奶150-200毫升,生姜汁1匙,白糖少许。

做法:

1.牛奶、生姜汁、白糖共同倒入碗内,搅拌均匀。

2.然后入锅隔水蒸15分钟,即可。

功效:驱寒暖胃,适用于手脚冰凉。 

饮食

2羊肉枸杞汤

食材:羊肉200克,枸杞15克,姜片适量。

做法:

1.羊肉洗净,切块,在沸水锅中汆出血水备用。

2.锅置于旺火上,放入羊肉、姜片、料酒,再加水共煮,煮至半熟。

3.加入枸杞、食盐,用中火煮至肉熟烂即可。

功效:滋补强身,抗寒冷,缓解手脚冰凉

饮食

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