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生姜泡脚可以减肥吗 泡脚+刮痧可有效瘦腿

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

生姜泡脚可以减肥吗

有一定的辅助减肥之效。

生姜性温热,用来泡脚可以帮助驱除体内的寒湿气,很多朋友都应该知道,体内湿气重可能就会导致水肿,也就是会肥胖,所以用生姜泡脚可去湿,也就能辅助减肥,期间我们需要减肥的人群应当控制饮食,并保持良好的生活习惯,多吃水果蔬菜,勤锻炼,这样减肥的效果也会更好。

生姜

生姜泡脚的做法

1.熬煮:将一块生姜用刀面拍碎,放入锅中,大半锅水熬煮5-10分钟,即可倒入泡脚桶中开始泡脚;

2.水温:泡脚的最佳水温应当控制在40-50℃,用脚去感受水温,觉得脚部热而不烫是最合适的温度;

3.时间:泡脚的时间最好是半个小时为宜,最长也不能超过45分钟;

4.出汗:泡脚过程中会逐渐开始冒汗,以微微出汗为宜,不宜出大汗,会导致体虚;

5.保暖:无论是泡脚的过程中还是泡完脚后,都应该注意注意保暖,及时擦干脚上的水分,穿上保暖鞋袜。

生姜

生姜泡脚减肥可辅以刮痧

在泡完脚后,趁着腿部还是热乎的,就将按摩精油或者橄榄油涂抹在腿部,先按摩10-20分钟,再使用刮痧板从下往上刮,当刮出痧后,就要停止,出痧的地方不能再刮,痧在中医中,认为是体内寒气在皮肤表面附着,会从毛孔慢慢消失,所以出痧的地方不能再刮了。建议每天循序渐进,逐渐增多刮痧的次数。

生姜

减肥的其他泡脚中药方

1.水肿型肥胖

药材:桐木15g、楠木15g、葛根10g。

方法:三种药材先浸泡15分钟,再加等量的水一起小火熬煮半小时,再进行泡脚。

功效:水肿型肥胖的人大多腿部浮肿比较严重,此三味药材一起泡脚可利水祛湿、减轻水肿。

2.虚胖型肥胖

药材:艾叶、川穹、防风各10g,桂枝、生姜、羌活各15g。

方法:药材先浸泡半小时,再加等量的水一起小火熬煮半小时,再进行泡脚。

功效:虚胖型肥胖的人通常食欲不振,吃得但是却臃肿,这些药材泡脚可改善体质,促进体内的新陈代谢。

3.消化型肥胖

药材:干姜、桑枝各5g,山楂、酸枣仁各15g。

方法:药材先浸泡15分钟,再加等量的水一起小火熬煮半小时,再进行泡脚。

功效:脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因,如果长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹部肥胖,这些药材有促进消化,滋养脾胃的作用。

4.血虚型肥胖

药材:赤芍、红花各15g,当归20g。

方法:药材先浸泡半小时,再加等量的水一起小火熬煮半小时,再进行泡脚。

功效:血虚型肥胖以女性居多,多是生理功能有问题或出现障碍,首先表现出来的就是身材发胖,用这3味药材泡脚,可调节内分泌和激素分泌,补足气血,加速新陈代谢。

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