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孕期胀气的原因有哪些 对胎儿有什么影响呢

2018-09-10 18:42 来源:网络 作者:网络

孕期胀气的原因有哪些

随着肚子一天一天变大,胎儿也渐渐压迫到胃部,这时孕妈妈开始出现腹部总是胀胀的感觉,这就是孕期容易出现的胀气症状,如何避免并缓解这种不适感呢?

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孕期产生胀气的原因及症状

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1.每个人体内平均每天制造气体的一般会达到0.5~1.4升,且每天大约需要排气14次左右,而孕妈妈作为特殊人群,出现胀气更是常见症状,这是因为妊娠期的孕妈妈激素分泌加快和逐渐增大的子宫,使得肠道蠕动减慢,导致胃酸逆流,从而引发肠胃不适而产生胀气现象

2.大部分孕妇胀气最严重的时期,是在怀孕后的前3个月,有的还会伴随一些恶心、呕吐的症状,过了这段时期症状会慢慢缓解

3.怀孕中晚期子宫扩大会压迫到胃肠道,使得肠道中的内容物及气体不能正常排泄,造成胀

气,另外准妈妈的活动量减少也会使胃肠蠕动减弱,引起便秘而使腹胀感更加严重

4.如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如习惯性便秘、胀气、肠蠕动能力较差等,或胃炎、胃酸过高,甚至胃溃疡等疾病,这些情况下孕期胀气的持续时间会相对更长,有的要持续到怀孕后期

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孕期胀气对胎儿的影响

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1.一般来说孕妇胀气对胎儿并无大碍,只是妈妈在胃不舒服的时候食欲较差,无法均衡地摄取营养,吸收能力也变差,这对胎儿的营养吸收来说是不利的

2.胀气也会造成便秘,情况严重的话,就必须采取措施将大肠中的粪便排出来;一般来说医

师会开些轻度的泻剂帮助孕妇排便,这对宝宝并不会有负面的影响,但就怕有些准妈妈因为受不了便秘之苦而自行购买甘油性的排便剂,这种泻剂可能会影响孕妇对脂溶性维生素的吸收,使胎儿缺乏维生素

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注意这些生活细节可以预防准妈妈出现胀气

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1.适当按摩

当肠蠕动不佳时,可借助按摩促进肠蠕动,正确的按摩方式是:饭后1小时后轻轻躺下,呈左侧45度半卧姿,双手从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩;切记不能按摩中间子宫的位置,按摩力度不要过大,每天4~6次

2.饭后散步

散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、情况正常的孕妇,都可以在饭后30分钟至1小时后,到外面散步20~30分钟;如果居所附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果

3.注意穿着

孕妈妈应穿着宽松、舒适的衣服,不要穿任何束缚腰部和腹部的衣服

4.瑜伽训练

孕妈妈也可以进行专门的瑜伽训练,学会放松身心,并利用正确的腹式呼吸法调节体内微循环

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注意饮食、改变不良的饮食习惯是准妈妈预防胀气的关键

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1.少量多餐。可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物,另外最好选择半固体的食物

2.多吃含纤维素多的食物。纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理胃肠道的作用,含纤维素较多的食物有各种粗粮、杂粮及含麸食品,芹菜、韭菜、萝卜、小白菜等蔬菜以及苹果、香蕉等水果

3.多喝开水。如果大肠内累积太多粪便,一直往上堆积,胀气就会更加严重,所以必须摄取足够的水分促进排便,建议孕妇多喝温开水,尽量避免冰水、气泡式、刺激性的饮料

4.喝水的时机。孕妈妈最好不要一边喝水或饮料一边吃饭,而应该在两餐间喝水

5.避免站立进食。孕妈妈不要站着吃饭或小零食,喝水也应尽量避免站着喝

6.戒掉嚼口香糖的习惯。尤其是一些含有山梨醇这种甜味添加剂的口香糖

7.避免吃容易产生气体的食物,如豆类、土豆、红薯等

8.某些乳糖承受力较弱的孕妈妈应该尽量避免牛奶、酸奶等奶制品的摄取

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