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体内湿气重竟是这些原因造成的

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

体内湿气如果比较重,会严重损害大家的身体健康。但是你知道吗?其实在生活中存在着一些事情如果你经常做,就会让你身体中的湿气加重,所以在这样的情况之下,今天就来和大家介绍一下,在生活中经常做哪些事情就会让身体中的湿气加重。

喜欢吃重口味的食物

现在人由于经常在外面吃饭,而外面的餐馆为了提高产品的口感,往往会在菜品中加入过多的调味料,而人经常吃的话,就会让口味变得越来越重,时间一长就会让肠胃受到伤害。而你知道吗?肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了,那么身体中的水分代谢就会正常,反之,就会让身体中的水分代谢不出去,从而造成湿气重的后果。

因此,大家平时的饮食,味道最好不要过重,在平时的生活中一定要抽出时间去照顾好自己的身体,只有在这样的情况之下,才能够更好的维护大家的健康。

不喜欢运动

一提到运动,很多人就会以没有时间为借口。但是当你有时间的时候,你往往根本想不到要去运动。而你知道吗?对于那些没有运动习惯的人来说,身体中的水分往往得不到很好的清除,日积月累,就会让体内的湿气渐渐加重。

因此,为了你的健康着想,在平时的生活中一定要养成锻炼的好习惯,只有这样才能够让身体中多余的水分通过汗液排出,从而让你健康。

血气不足

如果上述的两点你在平时的生活中都没有,那么你就要考虑一下自己身体中的血气了。对于那些血气不足的人群来说,他们在平时的生活中,经脉会运行不顺畅,那么就会让身体中的腑脏功能减弱,从而导致身体中的器官代谢速度变慢,特别是脾胃会受到伤害,从而身体中的水分就会堆积从排不出体外,因此,就会让很多人出现体内湿气重的情况。

对于这类人群而言,你们在平时的生活中一定要注意给身体补充气血,比如说你可以吃一些补充气血的食物,如红枣、桂圆等,又或者是你们可以通过按摩血海穴、天枢穴等方式,都可以有效的帮助你们给身体中补充气血,从而让你气血两旺,人也会变得更加的健康。

肝气郁结

最后一点会导致大家身体中湿气重的原因就是肝气郁结,这主要就是很多人在平时的生活中不注意控制自己的情绪造成的。特别是对于女性而言,尤为如此,如果经常生气,又或者是情绪不稳定,那么就会让肝气郁结,从而就会影响身体中气体的运行,从而造成腑脏受到牵连,让身体中的湿气排不出体外。

所以对于这类人群而言,你们在平时的生活中一定要注意控制好自己的情绪,经常到开阔的地方去散散心,对于缓解情绪而言是非常有效的。还有就是你可以通过分散注意力的方式来帮助自己调节情绪,比如说你可以看一些搞笑的杂志,又或者是电影,对于缓解情绪来说,好处多多。

去除湿气的食谱

上文中已经为大家介绍了那么多会造成体内湿气重的原因,那么接下来就来给大家介绍下能够去除湿气的食谱,从而让你轻松的排除湿气的困扰。

银耳竹笋汤

材料

竹笋、银耳、鸡蛋、食盐。

怎么做

1、银耳放在水中泡发,去蒂。竹笋清洗干净备用。鸡蛋打在碗中,然后搅拌均匀。

2、在锅中倒入水,用大火烧开,然后再把搅拌均匀的鸡蛋倒入,之后再倒入洗好的银耳与竹笋。

3、用小火温煮,加入适量的食盐,即可出锅。

益处

竹笋有利水祛湿的功效,而银耳能够润肺养颜,因此,把这两样食材搭配在一起吃了之后,不仅可以把聚集在身体中的湿气排出体外,而且还能够有效的帮助大家养护身体,因此大家在平时不妨按照所说的这个食谱去做,有非常好的治疗效果。

结语:以上这些就是为大家介绍的,在平时的生活中有哪些事情是会导致身体中湿气加重的,大家在看完之后应该会有所了解,那么就需要去改正,还有就是为你们介绍了一款可以去除湿气的食谱,只要大家照着做了,那么一定可以去除湿气。

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