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养生家推荐吃什么补肾的呢

2017-11-23 10:03 来源:网络 作者:网络

在现在巨大的工作压力,高速的生活节奏,不规律的生活习惯,垃圾的饮食条件,让你肾虚了怎么办?中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。那怎么补肾呢?许多养生家又是吃什么补肾的呢?补肾该吃什么好呢?

给大家分享一个方法:补肾要喝粥,要常喝药粥。什么是药粥呢?药粥是中医的一种常见的治疗疾病的方法,就是在食材中加入适当的中药药材,进行熬制汤粥。补肾食药粥能补肾温元,填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。

补肾食品有多种。一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用申斯挺可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

中医建议的补精强肾方法全攻略现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、精神乏力等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

韭菜子能补益肝肾、壮阳固精。《本草纲目》也解释说:“韭子之治遗精漏泄者,补下焦肝及命门之不足,命门者藏精之府。”

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