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秋季饮食调理 提前预备在高发季节痔疮的果蔬克星

2018-08-21 19:00 来源:网络 作者:网络

现代的人特别喜欢吃辛辣刺激的食物,加之现在正逢秋季,正是痔疮的高发季节,为了预防这一点,需要预备好痔疮的果蔬克星,其中最常见的就是菠菜和干柿子。

现代医学认为,便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因,中医认为除了上述原因之外,人体内部脏腑的虚弱,以及情志失调也可能造成痔疮。虽然东西方对于痔疮的发病原因有差异,但是两者对于饮食和痔疮的关系都是予以肯定的。

干柿子

在秋天也到了丰收的季节,因为其难以保存,因此多做成干柿子。鲜柿子性格寒凉,因此忌讳颇多,但是经过干制之后,性格甘平,成为一种老幼皆宜的果中圣品,除了可以健脾补胃之外,对于痔疮也有很好的食疗作用。《随息居饮食谱》中记载,其可以“润肺涩肠,止血,疗痔,治反胃”,所以在家中常备一些干柿子,大有裨益。

菠菜

从现代营养学的角度来说,最令大家推崇的就是其丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润。另外,菠菜中含量丰富维生素A、维生素C以及维生素E,以及各种丰富的营养素,对于现代人的热点健康诉求,比如护眼、养血、美白、抗衰老无一不是切中要害。

而从中医角度对于菠菜的理解则更为深刻,认为菠菜的归经在大肠、胃、肺,不仅特别适合在属于肺的秋季来食用,对于肛肠来说是有特别的食疗功效。《本草纲目》中认为菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。”《随启居饮食谱》认为菠菜可以“开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔人宜食之。根味尤美,秋种者良。”所以,大家到菜市场的时,可千万不要错过美味的“秋菠菜”啊!

菠菜的吃法种类比较多,不过对于讲究饮食性味平衡的中国人来说,认为菠菜的性格有些凉,因此与畜肉、面搭配是最好的,比如最常见的菠菜面, 菠菜汤搭配饼或者馒头等面食。南方人吃大米、鱼类等水产较多,如果吃菠菜过多,则容易导致整个餐食偏于寒凉,所以一定要控制菠菜的食用量。

痔疮除了需要注意饮食之外,日常的保健也很重要。在中医里面有一种导引术叫做撮谷道, 认为日撮谷道一百遍,治病消疾又延年。其具体方法是:吸气时稍微用力,提肛连同会会阴一起上升,呼气时一齐放松,每次反复10至20次,每日3至5次为宜。撮谷道因为不受时间、地点的限制,因此大家在开会、看电视、看手机、打游戏、开车等任何时候,都可以做撮谷道,不仅可以有效防治便秘、痔疮、脱肛等问题,对高血压、冠心病等中老年常见病起到有效的治疗作用。

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