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小肚子的饮食疗法

2017-11-24 14:49 来源:网络 作者:网络

女孩子们总是爱吃零食,容易过度饮食,等到发现时肚子已经圆嘟嘟的了,如果碰巧赶上了约会或者聚会,这时候懊悔也来不及了,那么怎么在平时吃饭的时候就注意一些细节,避免游泳圈的出现呢?唯真中医减肥给你讲解一下:

方法一

若想马上减肚子,别吃色拉,多喝咖啡:今天要穿泳装、泡温泉?想立刻将让肚子马上消掉?科学家说,别吃色拉,然后多喝利尿的饮料譬如咖啡、茶,这些利尿饮料不只让你很想上厕所,也会顺便将体内其它地方的水份一并排出,让你当天的肚子不会这么多水。

方法二

大肚子与遗传有关:华盛顿大学公共卫生系主任引用以前的研究,胖的人就较容易生出胖的小孩,而胖的小孩的所胖的地方,很有可能与他的父母差不多。许多人只胖肚子,孩子到了年纪也会只胖肚子,这种状况下,唯一能做的就是更注意自己的饮食与运动。

方法三

小心避免吃到“反式脂肪酸”:据Wake Forest University对猴子的研究,反式脂肪酸(trans fat)会比一般的脂肪酸为它们的肚子带来30%多的脂肪。所以,反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加心脏病的机率而已,爱美的人,反式脂肪酸也会直 接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉。

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