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阳虚体质的饮食调养的方法?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

由于现在生活节奏的加快,很多的朋友都对于自己的身体健康不是非常注意,现在阳虚体质的人也越来越多,这类体质的人群经常会感觉到冷,其实在冬天的时候,衣服穿的很多还是会感觉到发冷,那么阳虚体质应该怎么样来进行调理呢?下面会介绍一些饮食调养的方法,阳虚体制的朋友一定要注意了。

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

二、注意饮食

肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

阳虚体质的朋友饮食当中应该多吃一些温性的食物,或者是热性的食物,寒性的食物尽量的不要吃,在夏天的时候,尽量不要吃冰过的食物或者饮料,因为在夏天的时候,也是寒气最容易侵入身体的时候,可以在每天晚上睡觉之前泡脚半个小时,这样可以很好的排除身体里面的寒气。

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