当前位置 : 首页  实用指南 正文

秋季养生的小常识

2017-11-22 11:59 来源:网络 作者:网络

秋季养生的小常识

秋季,就是我们所谓阴历的7、8、9三个月,在这三个月中有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。夏季的暑热逐渐退去的时候,秋天来了,但是很多人却因眼前的美景而忘记了养生。
养生是一个持续的过程,万不可半途而废,在秋季很多因素在不知不觉中影响您的健康,夏季过多的耗损也需要在此时得到补充,所以在秋季尤其应该注意养生。
秋季是由夏日的热转寒,此时阳消阴长,因此秋季养生应注意“养收”的原则,其中饮食方面应注意一下几个方面:
1、润燥益气;
2、健脾、补肝、清肺;
3、清润甘酸;
4、寒凉调配。
整个秋季补充营养的原则应该是:少食辛辣,补用酸味,即尽量少食辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜等此类食物;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。由于秋季的特征不同于春秋,因此秋季的养生与春夏也完全不同,这一季节是以养阴为主,饮食以滋阴润肺、回收阳气,用以平稳地完成夏冬两季气候有冷到热的交替。在这一季节,各位养生达人要注意呢多食用温性食物,尽量少使用寒凉的食物。
同时秋季之后经常刮风,环境干燥,每天昼夜温差很大,在饮食调整务必根据节气进行必要调整。
不仅胎教前,而且要在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+