当前位置 : 首页  实用指南 正文

你的卧室健康吗?让专家给你开处方

2017-11-15 16:58 来源:网络 作者:网络
JOY

你的卧室健康吗?让专家给你开处方

第 1 部分


我们一生几乎有三分之一的时间在卧室中度过。因此卧室的状况不仅仅会影响我们的睡眠质量和性生活,而且还会影响压力水平,过敏反应和与有害物质的接触程度。所以,卧室的健康就变得尤为重要。
这是一位来自美国的朋友,向很多人一样,她经常过敏,睡眠也不好。于是,她拜访了五位养生专家——一位过敏专家、一位睡眠医生、一位绿色生活专家,一位压力专家和一位性爱专家——来到她的房间评估她的卧室状态。
那么,我们就跟着专家们一起看一看,不健康的卧室对健康和幸福的惊人危害,相信,也一定可以帮到你!
第一位拜访者:过敏专家
1. 消除霉菌
我的房子建于19世纪80年代,经过这些年的洗礼,遭受了很多水的破坏。现在还有一个漏雨之处——似乎没有人可以修好。果然,墙上有霉菌的痕迹。新泽西州维罗纳的过敏专家与免疫学者David Fost医学博士说,我生活的地方似乎是各种霉菌的理想滋生地,从曲霉菌——呼吸道疾病最常见的诱因——到分子孢子菌,经常造成皮肤和指甲感染的真菌。
它们可能会令典型的过敏症,像胸闷,哮鸣和皮肤刺激与眼刺激的症状加剧。
处方:我们需要永远把漏洞堵好(如果可能),使用消毒液清洁这些地方,并且使用减湿器或者空调控制室内的湿度(40至60最佳)。
2. 对尘螨说再见
下面我们要讲的是尘螨,它们排出的粪便中含有一种导致打喷嚏和流鼻涕的蛋白质。你看不到它们,但医生知道它们的存在——主要是因为我从来没有对它们加以防范。
像东北部这样的潮湿地区(住在南方的姑娘们要注意看啦!),床垫会因为尘螨的存在而在十年内重量增加一倍。所以说得通俗一点我基本是睡在细菌的粪便上。
修补方法是在我的床垫和枕头上使用低敏感性床品。我还需要每周使用热水清洗床单,调低恒温箱(冬季20摄氏度即可)另外还有,把湿度水平调低。
使用空气过滤器,用超细纤维布清洁粉尘,不要把它们扬到空气中,也会有所帮助。
第二位拜访者:睡眠专家
1. 光线少一点
睡眠专家提及的第一件事情就是,我近乎透明的窗帘是挡不住月光的——更不用说街上的路灯了。
控制醒睡周期的荷尔蒙、褪黑激素会对黑暗做出反应,并在体内分泌。费城天普大学医院睡眠紊乱中心主任Samuel L. Krachman医生告诉我们,光线会影响它的分泌,让人难以享受宁静的熟睡。
事实上,两项新的研究表明,夜晚在有光线的情况下睡觉,不仅仅会影响你的睡眠质量,还会影响你的血压、血糖,调节体温的能力——甚至会增加癌症风险。
他的建议是增加一层不透光窗帘,让你的房间暗下来。那么,你的卧室是否也挂着遮光性不好的窗帘呢?
2. 消除干扰声
给我睡眠带来最大困扰的就是我丈夫的鼾声。Krachman医生提出了一条修正方法:睡眠定位器——一条带有软泡沫的带子,可以让我的丈夫不再陷入会打鼾的平躺睡姿。而对于我的部分,我可以带上耳塞或者打开白噪声机来减弱鼾声。

第三位拜访者:绿色环保专家
1. 丢掉枕头
惊恐!这是唯一能够形容绿色生活专家Danny Seo在查看我的记忆枕时的反应。他告诉我我的枕头是用石油化工产品合成的,它会发射出挥发性有机物,进而引起头痛,恶心,眼刺激和咽喉刺激,甚至造成哮喘。
他说,更好的选择是使用橡树制作的天然乳胶枕。但如果我渴望享受记忆枕的感觉,至少要在上面套一层100%棉的枕套,来减少有害物质的释放。
2. 高科技产品少一点
Seo很高兴卧室里没有电视机。
但他极力主张我把无绳电话底座,笔记本电脑和电子闹钟从我的床头柜上移走,因为它们会发射出电磁波。
电磁波对健康的影响已经公示(一些相关研究说它们与癌症风险升高有联系,但也有一些说没有直接原因),所以为什么冒着风险,让这些电磁波发射源整晚呆在我们身边呢?
第四位拜访者:压力专家
1. 反思一下杂物的摆放
压力与挫折专家Barbara Rubel赞同笔记本电脑和手机不放在卧室中,但另有他因:它们是潜在的压力制造者。那么工作需要的那些材料呢?我个人的压力源是我丈夫的工作台——一堆混乱的零钱和收据——还有他丢在地板上的衣服。
Rubel第一条建议是做出对双方有益的条理规划。
不过他还有第二个方案:如果你不能改变这种状况,那么就改变你的思想。看到你丈夫的牛仔裤在地板上,积极的一面是什么呢?这意味着他在家里,他很健康!这个主意正切中要害,我丈夫在911恐怖事件中逃过一劫,所以他能够在家里——牛仔裤在地板上,乱糟糟的一团,这让我感觉很幸运。
所以,若你也遇到这样的状况,不妨想想积极的一面,换个角度来想问题,压力自然不见啦!
第五位拜访者:性爱专家
1. 坚决除掉破坏心情的因素
温馨的法兰绒盖被首先被性爱专家Amy Levine批评了一番。“盖被不会引起欲望。”她说。其他不会带来感觉的物品有:家庭照片。
我这里摆放着70年代的照片,上面有我,我妹妹,我父亲坐在床头的小桌上,这当然不会引起兴奋感。另外一项让我们缺少隐私的是——我们的门没有锁,孩子随时可能闯进来。
所以,最好不要在床头摆放全家福的照片啦。
2. 增加浪漫氛围
Levine建议在我的房间中添置一些物品来培养浪漫的氛围。
尽管要因人而异,但还是可以给出一些建议:诱人的椅子可以作为调情的备选场所,鲜花,引起快感的触摸物(丝绸或者羽毛)。
所以,现在只要我们可以锁上门,经得住法兰绒盖被的诱惑,浪漫氛围自然派上用场了。
亲爱的你,也一定不要忘了让家里有浪漫的气息噢~
---健康卧房的其他健康提示
1. 丢弃那些枕头
打喷嚏说明你的枕头和床垫应该使用低敏感性床品。丢掉抱枕,因为它们是尘螨的滋生地。
2. 拿走你的鞋子
最后把所有鞋子留在卧室外面,它们会把外界的病菌带进来。
3. 少才会意味着多
蜡烛会映照出性感的影子,但一些也会释放令人不快的射线。用一两根100%大豆制作的即可。
4. 拔掉插头
电子设施会给你施压,影响睡眠,破坏你们的性生活。
“除非你是一位随时待命的医生,否则并不需要把你的手机放在床边。”睡眠专家Samuel L. Krachman这样建议。
那么,这些提示有用吗?
专家离开后,我首先把所有电子设备从我的床头柜上移走了。我还清理了那些怀旧的照片,成堆的杂志。
因为购买新窗帘并不是我们提高家庭环境质量的首要问题,所以我先给自己购买了一个眼罩来感受黑暗的房间。我真实地感受到它帮助我更快入睡。
我的新枕头和床上用品似乎褶皱更多了,但我希望它们帮助我更顺畅地呼吸。
最后,我们决定把烦人的漏洞好好修缮一下。这将是一个大工程(我们需要铲掉整个墙壁,重修做),同时也是一个大投资,但如果对我们的健康有益,什么都是值得的。
看到她的改变,你动心了吗?不妨遵照5位专家的建议,也检查一下自己的卧室是否合格呢?不要让卧室影响我们的健康和幸福,这才是最重要的,对吗?
别忘了,一定要来告诉我们你的改变噢~

养生
以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!
热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+