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冬天晒太阳穿什么颜色衣服冬季晒太阳穿什么颜色衣服

2018-09-27 10:40 来源:网络 作者:网络
冬天晒太阳穿什么颜色衣服?冬天晒太阳是一件很享受的事情,很多人喜欢在冬天的时候晒太阳,感受那暖洋洋的气氛,那冬天晒太阳穿什么颜色衣服好呢?下面就来具体看看吧。
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冬天晒太阳穿什么颜色衣服

冬天晒太阳最好穿红色衣服。

穿着红色系的衣服最为防晒,因为红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,最能阻止紫外线对人身体的照射。而白色的衣服上往往含有大量的增白剂,这些物质会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤更受伤。衣服的防紫外线能力不仅取决于色泽,还跟质料相关。棉质衣服的防晒值为15~40;浅色聚酯纤维衣服的防晒值为7~10;浅色针织衣服的防晒值为4~9;裸露的臂部肌肤最好用纱质披肩以及套袖保护。所以,如果你想防紫外线,最好穿深色棉质衣服。

冬天衣服

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冬天晒太阳晒哪些部位好

1、晒头顶:补阳气

头是人体所有阳气汇聚之处,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。晒太阳时,头顶端的百会穴是重点部位,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

2、晒后背:调气血

人体腹为阴,背为阳。背部有很多的经脉和穴位,晒太阳的时候注意晒晒后背,让阳光直射背部,有利于调理脏腑的气血,晒晒腰部,能增强肾气。

3、晒下肢:散寒气

寒从脚起,体寒的人到了冬季特别容易手脚冰凉,晒太阳时可以着重晒晒双腿,注意将腿裸露在阳光下,晒的时候还可以按摩下膝盖处的足三里穴,除寒气的同时,还能调理脾胃。

4、晒手心:助睡眠

在晒太阳的时候,手掌心通常是我们最容易忽略的地方,但其实晒晒手掌心会有很好的养生功效。掌心处有个劳宫穴,将双手自然摊开在,暴露在阳光下,掌心朝向阳光即可,常晒晒手掌心有利于清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等。

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冬天晒太阳要注意什么

1、晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触,皮肤可自己合成维生素D,有利于钙的吸收。最好在上午10点左右和下午4点左右,寒冷的冬季可11-12点左右。

2、晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

3、晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水,多吃水果、蔬菜,补充维生素C,可以抑制黑色素的生成。

4、对于年老体弱者,最好选择“杲杲东日出”后的半小时内,作为晒太阳的开始时间,这时的空气湿润又清新,这时的阳光温暖而又柔和。

5、晒完太阳之后应及时补充水分,应该及时洗脸并涂上润肤露,避免皮肤过于干燥而出现皮肤问题。

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