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长期便秘应该吃什么好呢

2018-08-22 14:51 来源:网络 作者:网络

便秘一直伴随着很多人群,比如老人、小孩,发生便秘后排便很困难,如果吃了造热性的食物,还会出现更严重的便秘现象,患者应该对疾病预防,可从饮食着手,那么长期便秘应该吃什么好呢?饮食有多方面,包括了蔬菜、水果、饮料等,患者可选择自己喜欢的预防方式,便秘就能远离大家,长期便秘应该吃的食物有:

西梅汁

研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”

魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

长期便秘应该吃什么好呢?可以吃的食物有多种,即使患者没有便秘,也要控制自己的饮食习惯,不能吃过于辣,也不宜吃过多造热的食物,就容易引起便秘的症状出现。而患者平时要多喝水,排便要有次数,更要注意时间的,如果长过两天以上没有排便时,就可服用相应的药物调理,可有效的达到通便。

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