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电脑族护眼要点

2017-11-20 11:49 来源:网络 作者:网络

多饮水、多吃蔬菜水果:补充眼部水分。在干燥环境下,泪液层几秒钟就被蒸发掉了,这是引起眼睛干涩的重要原因。而多饮水,可以对缓解这一症状起到很好的作用。

补肝肾:气血不足,肝肾精气亏损,容易导致近视。建议在饮食方面,多吃一些补益肝肾、益精明目的食物或药物,如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。

办公环境保持湿润:可以在室内放空气加湿器,保持室内一定的湿度,有利于护眼。定时开窗通风,保证室内空气的流通,湿度的适宜。

敷眼疗法:桑叶具有养肝明目的功效。取鲜桑叶30克,洗净后捣碎成泥,分成两份摊在两块薄纱布上,然后闭目分别敷贴在眼皮上,每次15分钟。

眼睛非常干涩,最好直接服用维生素A胶囊或者鱼肝油。因为胡萝卜素的转化速度较慢,且转化率各人不同,而维生素A吸收利用很快。每天的服用量不要过多,以免发生蓄积性中毒。

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