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冬天洗冷水澡会感冒吗冬天洗冷水澡会发烧吗

2018-09-27 10:40 来源:网络 作者:网络
冬天洗冷水澡会感冒吗?冬天洗冷水澡是一件很挑战人的事情,很多人都担心在冬天洗冷水澡会感冒,那事实是怎样的呢?下面就来具体看看吧。
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冬天洗冷水澡会感冒吗

冬天洗冷水澡注意保暖是不会感冒的。

对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次,用冷水洗澡,神经系统明显受到刺激,导致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外,洗冷水澡还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

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冬天洗冷水澡的正确方法

1、洗冷水澡要循序渐进

人体应该有一个适应的过程,所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。同时,洗冷水的时候应该先做“热身”运动,用手搓皮肤和关节,直到身体略有发红、发热开始。洗澡时,应当先向四肢部位淋水,数分钟后再冲胸、背部,给身体一个缓冲过程。

2、冷水浴要注意水温和时间

冷水浴的水温不要太低,一般以5℃-10℃为宜,同时冲澡10-15分钟即可,最长也别超过半个小时。冷水浴后,应当及时将身休擦干,并用毛巾擦至皮肤微红发热为止,促使皮下血管迅速扩张,这时可使全身感到温暖舒适。

3、留意自身的感受

如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止,以免发生意外。

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冬天如何预防感冒

1、多喝水

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

2、适当运动

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

3、及时加衣防寒

秋冬季节,气温骤降且温差较大,因此很容易引发感冒等疾病。尤其是上班族,平时在室外时间较少,在室内时间较多,而室内多数都有暖气或空调,因此就穿的比较少,这样子最容易引发感冒,因为你习惯了室内的温度,猛的一接触室外温度,长此以往身体会调节失灵,引发感冒,所以及时添加衣服保暖是十分必要的。

4、养成良好的作息方式

在秋冬季节,如果作息不规律,很容易导致人体免疫力下降,被流感病毒趁虚而入。因此一定要保证作息的规律和生活的节奏,每天按时睡觉按时起床,保证充足有效的睡眠时间。

5、房间多通风

冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。

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