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初秋吃什么水果蔬菜减肥最快 饮食瘦身秘籍

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

水果蔬菜

初秋吃什么水果蔬菜减肥最快 饮食瘦身秘籍

葡萄柚

葡萄柚不仅热量低,还很酸,这也正是它可以减肥的原因,因为葡萄柚里含有的酸性物质能够增加消化液,借此促进消化功能。此外,葡萄柚还含有丰富的维生素C,有美容效果。

水果蔬菜

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西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素、果胶成分和食物纤维,可以有效降低热量摄取,促进肠胃蠕动,除了瘦身外,瘦脸的功效也不容小觑。

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韭菜

韭菜的营养非常丰富,除了含有大量的蛋白质和维生素外,其含有丰富的胡萝卜素和纤维等,能增强胃肠蠕动,排除肠道中过多的营养和多余的脂肪,有很好的通便减肥作用。

水果蔬菜

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西洋芹

西洋芹不仅能减肥,对瘦脸还很有帮助,其具有丰富的营养价值和促进口腔活动的功能,不论拿来做菜,还是简单地生吃,都是十分健康又瘦脸的食物。

水果蔬菜

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柠檬

大家都知道柠檬对于减肥有很大的帮助,其所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,能促进代谢。此外,柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,多喝柠檬水,不仅能瘦脸还能美白,相当适合MM们每天拿来泡开水喝。

水果蔬菜

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菠萝

菠萝不能空腹吃,吃多了也不好,比较适合在餐后吃,有解腻和减肥的功效。菠萝含有蛋白分解酵素,可以帮助肉类消化,促进脂肪燃烧,有助瘦身瘦脸。

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