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痛经怎么办 痛经缓解止痛的方法

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

痛经治疗妙方一:

在浴池里盛满温水,放入1杯海盐和1杯碳酸氢钠,两种矿物质对于身体有好处,能够缓解肌肉酸痛及痛经的痛楚。

痛经治疗妙方二:

月经期的几天需要每天喝热水,不要吃任何凉食物,多穿些衣服,保持脚部的温暖,可扩张血管、加快血流,对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

痛经治疗妙方三:

痛经的时候跪在床上,抬高臀部,头部下放,保持住回流的姿势,可改善子宫的后倾位置,方便经血外流,解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经治疗妙方四:

在床上或是在垫子上进行爬行运动,动作要慢,练习呼吸,可减轻子宫收缩时的疼痛,经舒缓痛经。

痛经治疗妙方五:

蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可适当改变体内调节性激素的结合球蛋白,而减少引发痛经的物质合成,特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最显著。

痛经治疗妙方六:

月经期间可多休息,休息的时候可以看看喜剧电影,感到愉悦,身体里会释放出多巴胺,活化脑细胞,以抑制体内大量的内啡肽,以切断疼痛信号,暂时止痛。

痛经治疗妙方七:

不要以为月经期不能运动,其实可以做些简单的瑜珈运动,例如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持此姿势,直到感觉身体不适为止。

扩展阅读:

月经量多少算正常月经不调是怎么回事月经周期减肥法月经期减肥最快秘籍月经期间注意事项

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