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动感单车减肥会好吗?

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

现代人生活繁忙,工作压力大,没有过多时间锻炼,操作简单,好学的动感单车,成了很多人锻炼健身的首选。或许有人会问,动感单车能减肥吗?效果怎么样?其实,动感单车减肥效果不错,他能燃烧脂肪,重塑身形,锻炼心肺功能,从而达到减肥的目的。不过要注意的是,一定要持之以恒。

骑车是一种非常好的有氧运动,可对人体起到健康的影响,对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的动感单车,就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车,或站起来用立姿蹬车,而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能,而且在锻炼耐力的同时,会燃烧大量的脂肪,达到减肥的目的。

动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的,可供不同的身高、体重的人士随意选择,安全脚套始终固定在蹬板上,这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能,而且在锻炼耐力的同时,会燃烧大量的脂肪,达到减肥的目的。

在进行动感单车项目之前,除了要做点强度小的运动之外,正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。

操作动感单车的时候,一定要注意安全,事前应该热身,对容易受伤的腿部,腰部,膝盖等部位进行重点保护。另外,要达到减肥的目的,一定要坚持循序渐进,每天坚持,每天锻炼不少于1个钟头,两个月后必有起色。

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