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五种瘦身方法告别大象腿 减肥妙招令你拥有纤长腿型

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

1、粗盐

在美眉们洗澡的时候,可以先取适量的粗盐放在容器中,然后加入少量的热水,将起搅拌成糊状,然后来按摩大腿的部位,有效的促进血液的循环,祛除腿部水肿的问题,然后在将起冲洗干净。

2、瘦腿食物

要多吃一些瘦腿的水果和蔬菜等食物,例如水果中西柚,可是含有非常丰富的钾成分,可以帮助消耗大腿上多余的脂肪,苹果还能帮助你的腿部快速去水肿现象。并且菠菜能够帮你促进腿部的血液循环。

3、常压腿

没事的时候就要经常压腿,这样不仅仅能够瘦腿,还能够塑造出完美的腿部曲线,紧实大腿的肌肉和线条。同事还会让自己的臀部变得很翘。压腿可是能够让腿部变得直而瘦,这就是为什么学跳舞的美眉们腿部都很直的原因噢。舞蹈基本功可就是有瘦腿的作用。

4、蹬空中自行车

在睡觉前可以做蹬空中自行车的腿部运动,对于瘦腿可有着很好的效果,晚上睡觉前平躺在床上做大约10分钟即可。人平躺在床上着,然后把腿部抬起来,让双脚做蹬自行车状,消除大腿根部的赘肉。

5、多走路

上班的时候尽量选择走路的方式,或者是到公司走选择走楼梯拒绝坐楼梯,让腿部多锻炼,并且促进血液的流通,减少脂肪的堆积。在饭后也要选择散步半小时,要及时帮助腿部消耗掉热量,防止腿部变粗。

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