当前位置 : 首页  养生健康 正文

夏天怎样正确吃水果减肥最快 水果瘦身法月瘦5斤

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

夏天怎样正确吃水果减肥最快 水果瘦身法月瘦5斤

夏天的水果当然少不了西瓜,不过大家要注意,西瓜的好处虽然多,但是含糖量也是比较高的,吃多了容易转化成脂肪,不过西瓜的糖分大多聚集在中间。所以想吃西瓜又想减肥的MM可以选择红白相间的西瓜皮。下面就教大家动手做美味的凉拌西瓜皮。

夏天怎样正确吃水果减肥最快 水果瘦身法月瘦5斤

DIY凉拌西瓜皮——首先去除西瓜外面的硬皮,取里面的白色和稍带红色的瓜瓤后,切成小块。夏天怕热喜欢吃冰的MM们可以先放入冰箱冷冻一下,再拿出来吃,非常美味又解暑。还可以根据自己的口味加入适量的糖、盐,既美容又可以减肥,效果非常不错!

夏天怎样正确吃水果减肥最快 水果瘦身法月瘦5斤

吃水果也要有营养才可以,这里推荐香蕉,相信大家都知道,香蕉对于肠胃的蠕动很有帮助的。减肥人士可以用香蕉+蜂蜜来代替晚餐,这样可以既饱腹并且热量比正餐要低的多,瘦的更快。

夏天怎样正确吃水果减肥最快 水果瘦身法月瘦5斤

但是不推荐长期用这样的方法减肥,因为如果太过急剧的减肥,身体会没有做好适应而容易导致体内缺乏蛋白质、矿物质等营养,慢慢的身体就会呈现亚健康状态,因此虽然低热量且易饱腹的香蕉可以当做减肥水果,但一定记住还是要做到均衡饮食,才能健康减肥。

夏天怎样正确吃水果减肥最快 水果瘦身法月瘦5斤

菠萝在夏天也是消暑圣品,其富含的维生素B1,可以消除疲劳,促进新陈代谢,还含有着丰富的膳食纤维,可以帮助人体消化。但是要注意的是,不要空腹吃菠萝,否则很容易被酵素伤害。不能空腹吃的水果还有葡萄柚,因为葡萄柚的糖分不高还富含维C,所以可能很多MM会用它来代替正餐,诸不知,虽然瘦下来了,但是如果体质较弱的人,空腹吃是很容易受到酸度而引发肠胃疼痛。

水果减肥

夏天怎样正确吃水果减肥最快 水果瘦身法月瘦5斤

现在很多人喜欢用新鲜的苹果、橙子或西瓜等水果来榨成纯果汁喝。这样对补充身体营养有大大的好处,但是因为大多水果含糖分,所以热量也不小,怎么减少热量转化成脂肪对我们的威胁呢?有没有两全其美的办法?

水果减肥

夏天怎样正确吃水果减肥最快 水果瘦身法月瘦5斤

建议大家榨果汁的时候加一些绿色蔬菜,蔬菜汁的营养丰富,加在一起做成蔬果汁,这样不仅美味,营养也更加均衡。但是要注意的是,因为炎热的夏日可能会引起食欲不佳,一些MM就会把蔬果汁当正餐来吃,长期这样的话,身体可能会因为缺乏油脂而产生“停经”等荷尔蒙不平衡情况。所以这也是为什么强调一定要均衡饮食,才能真正达到健康减肥。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+