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春季孩子该长个了,这些秘藉你知道吗?

2018-09-10 18:47 来源:网络 作者:网络

“一年之计在于春”,同样,春天,也是小孩子长高的黄金季节。因为春光中的紫外线含量是所有季节中最高的,能更好的刺激骨髓增长,加快新陈代谢,促进人体长高。而宝宝能否长高的因素有各方面,如身体机能、消化系统、良好的生活作息、饮食习惯等。下面就讲一些我们更容易实践的小方法。

睡眠深睡、早睡充足的睡眠。

处在生长发育旺盛的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。而据专家测试,人体分泌生长激素的时间为23点-1点之间,且要处于熟睡阶段。所以,务必使孩子在晚上10点以前入睡,养成良好的生活习惯,按时睡觉起床。

多晒太阳

很多妈妈知道,想要孩子长个子,就得补钙。但其实,人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收,必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”,是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3,被人体吸收,从而促进胃肠道对钙的吸收,使孩子骨骼长得更好、更快。在一年四季中,春天阳光中的紫外线含量是最高的,所以孩子在春天补钙更容易吸收,因而也更容易长高。长个子与气候也有密切的关系,只要有阳光的天气,务必保证孩子晒到太阳,因为太阳是天然的补钙手段,它能绝好的促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子进行日光浴,尽可能的让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,才能更好的长高。

Ddrops Baby是加拿大排名第一的畅销婴儿维他命,同时也是北美最受欢迎的维生素D3品牌。Baby Ddrops婴儿维生素D3滴剂是纯天然植物提取,无色无味,不含人工色素、香精、糖防腐剂等添加剂。不含小麦、牛奶、玉米、花生、大豆、等容易让宝宝过敏的成分。Baby Ddrops是专门为母乳喂养宝宝和婴幼儿设计的液体维生素D3,只需每日一滴,就能提供完整日常所需。

营养均衡

1、钙:孩子长高的重中之重

2、蛋白质:生命的基础,长高的要素

3、多吃蔬菜水果,少吃零食

每天保证适当的运动。

根据孩子的年龄、身体承受能力选择一些适当的运动进行锻炼,并坚持,有利于骨骼的拉伸、发育。如慢跑、调高、跳绳、单杠运动、踢球等。

6.给孩子一个愉快的家庭环境。让孩子处在愉快的氛围中,大脑中的中枢神经也会变得更积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统,有助于小孩的消化吸收。作为家长,从自身做起,收敛自己的暴脾气,经营好自己的家庭,给孩子一个健康、愉快、自信的家庭环境是一个重要因素。

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