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孕期锻炼

2017-11-22 11:59 来源:网络 作者:网络

怀孕期间的规律运动可以改善心脏功能,为机体提供充足的能量,保持健康的体型。有了健康的身体,将减少怀孕期间带来的种种不适,如呕吐、腰痛、乏力等。

在开始任何锻炼之前,最好习惯性地征求医生的建议,以确保所选择的运动是安全的。得到医生认可后,你先试验性地进行至少30分钟或以上的中度运动,每周坚持34天。锻炼目标是保持怀孕前的健康状态,所以不需要过度运动,只做些经医生批准的运动就行。


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