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孩子白白胖胖就是健康?就是身体好?然而并不是这样......

2018-09-06 19:48 来源:网络 作者:网络
家长父母们带孩子去见亲戚朋友爸妈时,他们是否会说:“你的孩子好瘦啊,瘦胳膊细腿的” “你们怎么养孩子的啊,肯定是营养不良”...

家长父母们带孩子去见亲戚朋友爸妈时,他们是否会说:

“你的孩子好瘦啊,瘦胳膊细腿的” “你们怎么养孩子的啊,肯定是营养不良”...

此时,在他们的眼里,孩子长得白白胖胖=健康。

特别是在婴儿期,家里有个胖娃娃,到哪儿都逗人爱,只有白胖说能说明家长养得好。

但其实,孩子胖不等于健康,瘦不等于营养不良。而且从今天的营养学观点来看,孩子肥胖对他们的成长危害很大,接下来列出的数据与例子,会让大家知道孩子肥胖的危害性究竟有多少~

孩子好

朋友的女儿小颖从小就乖巧可爱,而且独立的意识很强,吃饭做作业这些事从来不用她爸妈去操心,这让我这个单身狗羡慕的不得了(谁让女儿是爸爸上辈子的情人捏..)

但是我朋友也有一件烦心事,就是孩子太瘦,每次带孩子出去走亲戚的时候都会被说:“哎呀,孩子太瘦了诸如此类的话”。记得让她多吃吃饭,长点肉,这样看着也健康啊。”话听多了,朋友也就上了心,然后下定主意要把孩子养胖点。

于是,每次吃饭的时候,原本只吃一碗饭就饱了的孩子,在爸爸严肃的眼神和妈妈慈祥的目光下不得不多吃大半碗。坚持了一段时间,乐乐跟以前相比真的胖了不少,脸色也红润了很多。

然后问题也出现了。孩子晚上的睡眠质量变得特别差,而且平时上课也是精神萎靡,导致成绩也下滑的。这下朋友着急了,带着孩子去医院。医生问了孩子平时的饮食状况之后,马上就得出了判断:吃太多,撑得!

“孩子只要健康就行,没有必要故意让孩子吃多增肥,吃得多晚上怎么消化?”

俗话说得好:“要想小儿安,须得三分饥与寒啊”,要想孩子健康,就不能一味地给孩子吃太饱,否则只会给孩子的身体健康造成更多的伤害。

孩子好

从’“1992年—2012年全国每十年一次普查的结果显示,儿童的超重和肥胖每一次调查都是翻番。根据《国际儿童肥胖杂志》预测,到2020年,中国将有1/5的儿童体重超标。

而体重超标给孩子带来的弊病有:

(1)影响智力:平时吃的太多,导致食物中的苯丙氨酸过多,会引起氨基酶的不足,从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中,形成肥胖脑,让思维变迟缓,记忆力衰退。

(2)影响骨骼发育:孩子的骨骼一直是处于发育状态的,如果孩子太胖,会增加骨骼的受力,容易让骨骼弯曲,形成弓形腿和扁平足,对孩子的身高造成很大的影响。

(3)增加疾病风险:老话常说:“一胖多百病”,身体长胖的同时,各种疾病也就来了。例如脂肪肝、高血脂、高血压、呼吸道疾病以及抵抗力都会受影响,对孩子的成长健康十分不利。

(4)影响心理发育:“姥姥不疼舅舅不爱这句话,感觉指戳胖孩子的内心”。而且很多胖孩子在以后的成长生活会有诸多不便,买衣服没尺码合适,走在大家被别人指指点点当成反面教材。这其实会对孩子造成一定程度的精神损伤。

孩子好

那孩子长胖了怎么办呢?家长不用急,给你介绍以下几个科学的方法,让孩子健康的将体重。(父母千万别让孩子吃药减肥)

饮食

从饮食方面入手是让孩子健康减肥的重要一步,家长首先要给孩子制定合理的膳食安排。在三餐上要注意:早餐丰富,中餐营养,晚餐清淡。多给孩子吃蔬菜瓜果,并且少吃烧烤油炸类的食物,因为油腻的垃圾食品不好消化。

而且,还要注意让孩子少喝饮料,多喝牛奶果汁,补充钙质和维生素。

睡眠

一个好的睡眠习惯,也是可以帮助减重的哦。科学研究表明,睡眠能减少肆虐的荷尔蒙,控制食欲和加快体内的新陈代谢,对健康减肥有非常大的帮助。

人有了充足的睡眠,不但可以提高代谢速度,还能消除身体浮肿,更重要的是还能刺激生长激素,把体内脂肪转化为能量。

运动

睡管住嘴迈开腿,不但是最好的减肥方式,还能让体质变强健。当然,运动一定要持之以恒,每天晚上吃完饭,家长可以带着孩子打打羽毛球,或是快走等,消耗体内脂肪。

不过,家长要注意,睡前的两小时就不要让孩子有剧烈运动了,否则会刺激孩子大脑,影响入睡。

孩子好

总结:家长父母们,想让孩子健康快乐的成长,而不被肥胖所困扰的话就多点留意孩子的体重以及身体状况啦,日常的饮食与运动方面都做好了,孩子才不会变成“小胖墩哦”!

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