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营养豆浆搭配方法

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

豆浆是很多人喜欢喝的一种饮品,尤其是在早餐的时候,都会配上一杯豆浆,而豆浆都是用大豆制作而成,当然可以给我们提供很多的蛋白质,以及人体所需要的能量,那么下面就为大家来推荐几种两豆浆的搭配,如果利用这样的饮食方式,相信一定可以更好的让你,吸收其中的营养物质。

1、花生豆奶

用料:黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1。3升

制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶

归经:入脾、肺

功效:润肤,盒肺气、补虚

2、黄豆浆

用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量

归经:入脾、胃

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议:加3--5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

3、豆浆冰糖米粥

用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1。3升

制作:将预先制作好的豆浆与米可浸泡半个小时、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

归经:入肝、肺

功效:养颜润肺,盒肺气

很多的食物,其实它本身已经含有非常高的营养物质,但是如果我们能够注重,它的搭配选择,那么就可以达到事半功倍的效果,所以不管是喝豆浆还是其他食物,大家都应该注重这些常识的了解,这样就可以让自己吃得更加健康。

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