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4口诀解决宝宝睡眠问题

2017-11-22 11:59 来源:网络 作者:网络

要想宝宝睡得好,4打口诀要记牢
口诀一:宝宝本就睡不好,妈妈不用急懊恼
首先,几乎所有的妈妈都会遇见“宝宝晚上睡不好”的问题。这并非是一个特有的麻烦,而是一个普遍存在的现象,所以你不必怀疑是不是你的方法不对,因为事实上是宝宝晚上真的无法平静下来而已。婴幼儿和儿童的睡眠模式研究显示:婴幼儿的睡眠问题普遍存在,有25%的宝宝在5岁前都有各种类型的睡眠困扰,20%的宝宝头3个月都有苦恼易怒现象。

口诀二:哄哄又抱抱,平静乖巧好宝宝
在睡觉前让宝宝的大脑安静下来,最有效的方法就是用习惯动作反复地进行睡前抚慰。注意父母自身要保持清醒平静,你温柔的动作、柔和的声音能让宝宝放松,安心入睡。
1.睡前饮食影响睡眠。特别是6个月以上的宝宝,睡前不要吃肉类等影响睡眠的高蛋白食物,而香蕉等碳水化合物是不错的助眠食物。
2.平静能传递给孩子。孩子将睡时安静地和你依偎在一起,肌肤接触能让孩子感受到你的情绪。当你平静地深呼吸,假装沉沉地睡着时,孩子也会安稳地睡去。
3.睡前故事有助睡眠。在柔和的灯光下伴着舒缓的音乐,宝宝躺在你怀里听着睡前故事,这样一个安眠的氛围,将给宝宝一个甜蜜的梦乡。

口诀三:睡眠训练有新招,别让宝宝哭又闹
首先,必须认识到,宝宝无法自己安静下来。因此,千万不要用延长孩子哭喊的方法进行睡眠训练,一些专家鼓吹“让孩子哭几个晚上就好”的方法即使现在效果显著,但已经潜在地影响到孩子的身心发育,让他变得更加焦虑。

口诀四:亲密接触不可少,健康强健蹦更高
你知道吗?躺在你用身体搭建的“小房子”里,宝宝会觉得很安稳、很安全。
大量科学研究证明:孩子幼年时获得的身体接触越多,他长大后就会越冷静、越勇敢。与年幼的孩子一起睡觉,意味着通过与你亲密的肌肤接触,孩子将额外得到8小时的时间缓解压力。这样的话,孩子长大以后遇到压力时就更能够冷静下来思考问题。此外,出生6个月的宝宝跟父母亲密的肌肤接触,还将大大降低其生病概率。

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