当前位置 : 首页  养生健康 正文

草鱼热量高吗?吃草鱼会胖吗?

2018-08-06 18:30 来源:网络 作者:网络

草鱼,是营养价值很高的食物,富含了丰富的维生素和蛋白质,经常吃对身体有不少好处。那么有人困惑了,草鱼的热量高吗?关于,草鱼热量高吗?吃草鱼会胖吗?来为您一一解答!

草鱼热量高吗

1条中草鱼(950.0克,可食部分551.0克):623大卡;

1块草鱼(20.0克,可食部分12.0克):13大卡;

标准草鱼100克等于:113大卡;

草鱼和其他鱼类一样,是非常优质的蛋白质来源,适宜作为减肥期间的肉类食物。

吃草鱼会胖吗

吃草鱼不会胖,草鱼的营养价值很高,常吃草鱼有助记忆力和大脑的发育,有些鱼水煮后是不会造成肥胖,相反还有利于减肥。

吃鱼肉的好处

1、吃鱼会使人变聪明:鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。

2、吃鱼有助于人体发育:鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候,我们吃鱼的原因之一,因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

3、常吃鱼可以降低胆固醇:鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。

4、孕妇吃鱼好处多:医学研究表明,如果妇女在孕期每周都吃鱼的话,未来婴儿患上湿疹的几率会下降43。所以孕妇一定要多吃鱼。

5、吃鱼降血脂效果好:经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明,在相同的血脂水平情况下,一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40。

6、吃鱼易于消化:鱼肉很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高,吸收利用率可高达96%。

7、常吃鱼可以延缓衰老,还利于女士美容:鱼体内营养丰富,含有人体所需的各种营养元素,常吃鱼可以延缓衰老,减缓记忆力下降的趋势。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+