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豆浆水果减肥的方法

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

有很多的水果能起到减肥的作用,现在生活方便人们对食物的追求也高了很多。豆浆和水果可以相搭配,豆浆都怎么喝呢?添加多种豆一起打成汁,可是豆浆还能和水果混合在一起,味道一定很不错还能起到减肥的效果,做法简单给大家节省了一堆时间,而且现在有那种打汁机随时都能喝到最新鲜的豆浆。

1.燕麦豆浆

将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣,并煮沸。

提示:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

2.橘柚豆浆

将柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果,富含高纤维,有助于通便消脂,减肥效果不错。

3.香蕉豆浆

1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。

如上所述希望给予大家帮助,以上给大家推荐了几道豆浆水果汁,时间允许的情况下每天一杯相当的不错,豆浆都女性有很多好吃增加雌激素延缓衰老。加上其他的水果一起混合打汁,单豆浆一种需要下糖才好喝,可是有时候糖吃多了对身体也有害,加上水果混合多了一种味道会好很多。

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