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服用褪黑素片的注意事项有哪些

2017-10-18 10:18 来源:网络 作者:网络

服用褪黑素片的注意事项有哪些

褪黑素一方面直接控制着人体的昼夜睡眠规律,另一方面还指挥着其他荷尔蒙,使其他荷尔蒙维持正常的浓度及正常的循环,从而间接调控我们的体温、心跳、生殖、血压、免疫等生理机能。这些系统及作用相互配合、彼此呼应,达到使人睡眠规律、健康长寿的目的。那么,服用褪黑素片的注意事项有哪些?
褪黑素又称褪黑激素、松果体素,有“体内的安眠药”之美称,由位于脑内的一个叫松果体的微小器官分泌,且分泌非常有规律。通常情况下,在每天20点左右开始分泌,随后含量逐渐上升,23点后迅速升高,凌晨2~3点左右达到高峰,然后逐渐下降,睡眠逐渐变浅,直到早晨自然醒来。一般而言,早上8点褪黑素在血液中的浓度降至最低点,晚上20点又开始下一个周期。


褪黑素除了能够改善睡眠,提高睡眠质量外,还具有以下几种功能:调整时差,纠正时差反应;抗衰老;通过清除自由基,抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构,防止DNA损伤,降低体内过氧化物的含量;祛斑、美白;激活机体免疫功能,有效预防肿瘤的发生;抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌,抑制细胞生殖,减少女性激素紊乱而诱发癌症的可能。
注意:服用褪黑素片时不能代替药物:从事驾驶、机械作业、高空作业等危险操作者,不要在操作前或操作中食用:自身免疫症及甲亢者慎用。

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