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吃啥水果减肥

2018-08-22 15:24 来源:网络 作者:网络

一到了春季的时候爱美的女性朋友们都会想到要减肥,因为春季如果不减肥的话到了夏天很多漂亮的衣服都穿不了了。现在有很多减肥的方法,其中水果减肥的方法深受广大女性的喜爱,因为可以一边吃好吃的水果就能瘦下来。但是减肥的水果真的吃对了么,为什么有的水果吃完还会胖呢?下面就给大家解释一下。

1、甜橙

甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

3、梨

生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

以上的几种水果就是吃完之后对于减肥是比较有效果的,有减肥想法的女性可以尝试着去吃上述的几种水果。减肥并不是一朝一夕的事情,减肥的时候是需要各种营养相互配合的,减肥的时候只吃水果是一种不健康的方式,所以还是酌情使用。

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