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吃什么水果有益减肥呢?

2018-08-22 15:20 来源:网络 作者:网络

很多人因为工作的原因,不能去健身房进行运动减肥,所以想选一种健康的,有效果的,方便快捷的减肥方式。很多妹子们就对减肥药动了心,因为现在的减肥药包装的五花八门,广告商们吹嘘着自己的产品有多好,效果有多神奇,很多妹子们,逛逛听到效果就买了下来,却不知道安不安全,吃完会不会反弹。其实减肥最好的方式就是食疗和运动方式,大多让人选吃水果来进行减肥,我们来了解一下吃什么水果有益减肥呢?

1、苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且热量也不高,52大卡/100克。

2、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它含糖少,减肥时适合用来补充维他命C。

3、蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。

4、香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言,香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低。

以上就是吃什么水果有益减肥呢的,介绍其实有很多种减肥的方法,关键要选择适合自己的减肥方法,减肥最关键需要运动来进行减肥,而且不要过量的吃东西。减肥只要是管住自己的嘴巴,不要吃一些不利于健康和减肥的东西,还要迈开自己的腿,这样才是减肥的关键。

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