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夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

熬夜看书、看电视或者工作看电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳,怎样快速的缓解眼睛疲劳呢?下面给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。对于经常熬夜的你来说值得一看哦!

1.伸出援手

摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

2.眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

3.注意光线

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光不刺眼的光线。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

4.中断你的工作

如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

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