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生活中健康减肥小常识 睡前养成好习惯享瘦分分钟

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

揭秘生活中健康减肥的小常识,睡眠不仅仅只是让肌肤修复,还能起到减肥的作用。只要在睡前养成一些良好的习惯,可以让你在睡梦中一路瘦到天亮哦!

健康减肥

一、泡脚减肥

脚离人体心脏最远,血液回流容易导致下半身肥胖,睡前用热水泡泡脚,既能解去疲劳又利于睡眠,还能瘦身。用热水泡脚可以改善局部血液循环,冬天还能祛除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

二、伸伸懒腰

在睡觉前可以多伸几个懒腰,伸展一下身子,能舒缓一天的劳累感觉,还能让腰部得到活动,并保持脊椎正确位置。睡眠中能让内循环顺畅不受影响,对塑造身形和瘦身很有作用。

三、睡前少喝水

针对喝水都会胖的妹子,一般人体的器官进入到睡眠状态,喝水等于是让内脏重新开始运动去消化运转,容易打乱身体生物钟,让浮肿加剧,因此睡前少喝点水。

健康减肥

四、拒绝夜宵

晚上不吃夜宵是绝对的,想要保持身材就必须这么做。睡前吸收过多能量的话,能量会转化成脂肪,引起肥胖。所以请拒绝夜宵,不累积多余脂肪,最好零食也别吃。

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