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改善脑部血液循环的方法

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

我们如果脑部血液循环出现了问题,那么容易导致我们出现脑梗塞的症状,脑梗塞的可怕之处在于它引发的一系列并发症,所以我们在日常生活中一定要做好对于脑梗塞的预防工作才行,所以大家有必要了解一下改善脑部血液循环的方法,下文我们就给广大朋友介绍一些能改善脑部血液循环的办法。

脑梗塞主要由脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起,改善脑部血液循环是预防脑梗塞发生的重要措施,日常有很多保健小动作,如上提双肩、咬紧牙关、摇头晃脑、按摩颈部等,均能有效改善脑部血液循环。

上提双肩:每天早晚做双肩上提、放下的动作可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,使颈动脉血液流入大脑,保证大脑组织血液和氧气供应充足,每次做4~8分钟即可,有助于预防脑梗塞。

咬紧牙关:把上下牙齿紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙,咬紧时用力,放松时也互不离开,可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部舒张,加速脑血管血液循环,防止脑梗塞的发生。

摇头晃脑:头部前后左右旋转可增加血管的抗压力,有利于预防脑梗塞,可先放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,摇头时注意速度不宜过快,以免产生头晕。

按摩颈部::双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,按摩时速度应稍快,以皮肤发热发红为宜。

在上面的文章里面我们介绍了脑部血液循环的重要性,如果我们的脑部血液循环出现了问题,那么可能给我们身体造成很大的伤害,上文详细介绍了改善脑部血液循环的方法。

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