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“冻龄”美肌吃出来

2017-11-20 11:50 来源:网络 作者:网络

导语:所有女生最担心的事情就是变老,而变老却是每个人不可避免的事情。随着岁月的流逝,年龄的增加,皱纹就会悄悄爬到你的脸上,那时再后悔当初为什么不好好护理自己的皮肤,就太迟了。通过食疗进行内在调理,减慢衰老过程,能让你的皮肤更年轻。下面是小编给你推荐的12种吃出年轻肌肤的食物,让你的年龄就定在这一秒!

1、番薯

番薯含有胡萝卜素、维他命C和B6、天然抗氧化剂等等,能延缓肌肤衰老。番薯同时也是铜的食物摄取来源,帮助身体产生胶原蛋白,使你的血管强壮。其次,番薯的营养成分相当丰富,其中膳食纤维的含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。此外,番薯也含有丰富的寡糖,帮助益生菌生长,也有益大肠的保健。番薯的水溶性纤维,更可以保持血管的弹性和畅通,对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇,都很有帮助,属于很好的排毒、养生食物。

2、蘑菇

蘑菇里含有的硒元素是女人的驻颜元素,硒元素可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面的效果更值得期待。蘑菇含有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,有利于提高免疫力。而且蘑菇含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

3、黑豆

黑豆有活血润肤的功能。现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。

4、猪蹄

猪蹄中含有丰富的蛋白质,主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白,可以使组织细胞的水分保持平衡,使皮肤组织变得柔软湿润,食用猪蹄进行美容是爱美女性很好的选择,因为它不但经济实惠,制作简单,而且美容效果也比较明显,因此十分受人们的欢迎。它的美容作用是通过滋阴养血,滋润皮肤,来改善皮肤的环境,从而达到美容的目的。

5、西红柿

可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干燥有很好的效果。番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种,最好是选小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

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