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最快最有效的瘦腿方法 教你如何让腿型更完美

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

+完美

最快最有效的瘦腿方法 教你如何让腿型更完美

瘦腿固然很重要,但美腿更为重要!如果你只是想单纯的减去腿部脂肪就大错特错了,瘦腿的时候更要注意如何保持腿型。下面就具体教大家几种瘦腿美腿的方法。

最快最有效的瘦腿方法 教你如何让腿型更完美

大家通常喜欢用运动的方法来减肥局部,但你知道吗,大腿上的脂肪很多,在一胖一瘦的收缩后,大腿内侧和臀腿连接处经常会出现难看的橘皮纹,这个时候光靠运动只会锻炼出“肌肉腿”,因为更多的脂肪在肌肉上,运动只让肌肉更加发达。

最快最有效的瘦腿方法 教你如何让腿型更完美

而这个时候,按摩对美腿就显得格外重要了,千万不要忽视这一点,而且按摩还能有效提升腿部的新陈代谢,消除一下水肿。当然,按摩的手法也是很重要的,我们来具体看看。

最快最有效的瘦腿方法 教你如何让腿型更完美

首先,说下按摩的方向:大家要切记从下往上来按摩,按摩的时候由外而内的按压,每个部位都要仔细的按压,才能很好的塑腿型。

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因为我们大腿前侧的赘肉平时很少运动,所以可以采取捏的方式来加强腿部肌肉运动,按揉也可以针对这个部位。

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小腿建议推按,顺着小腿前侧的淋巴流来按摩,软化脂肪,小腿的问题确实比较难缠,但这种方法能够让小腿血液和循环得到畅通,消除水肿和脂肪。

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我们都知道,腿上能捏起来的都是一堆的脂肪,我们用双手抓着大腿内侧的肉肉,来揉捏,再按摩大腿前侧和外侧,腿部的脂肪松弛的时候做一些运动,可以帮助锻炼肌肉又燃烧脂肪的效果。

最快最有效的瘦腿方法 教你如何让腿型更完美

另外,大家在每天晚上睡觉前可以躺在床上,把脚举高一点,可以帮助通顺淋巴,消除水肿超有效的,还促进了血液循环,这和我们从下往上来按摩也是一样的道理。

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