当前位置 : 首页  居家生活 正文

在家勤锻炼 你也可拥有迷人马甲线

2018-09-19 18:01 来源:网络 作者:网络

在你的朋友圈里,经常可以看到有人在秀自己的马甲线,无论男生还是女生,都很愿意把自己的锻炼成果拿出来分享给大家看,看到他们经常出入健身房,锻炼出那么美妙的身材,是不是很羡慕呢?其实想要那迷人的马甲线,足不出户也可轻松拥有,选对装备再加上坚持不懈的毅力就等于迷人的马甲线啦。

说到锻炼腹肌,大部分人想到的的第一件事一定就是仰卧起坐了,在做标准的仰卧起坐时腹部一定是带动上身运动的力量核心,而并不是靠放在两侧的手比,所以掌握正确的仰卧起坐姿势,更好的锻炼腹部肌肉。

想要迷人的马甲线,把腹部的脂肪去除然后酱肉变得紧实是很重要的,所以推荐用健腹轮,一推一拉,重复多次,每天都坚持练习,它能很好的帮你达到紧实腹部、全面训练腹肌核心的作用,并且还能让你的手臂也得到一定的锻炼。

仰卧起坐拉力器也是一个在家里锻炼腹肌的不错器材,虽然看起来小巧简易,但是对于仰卧起坐的辅助作用还是蛮大的,利用正确的方式反复多次去练习,腹部的力量就会越来越强,久而久之就能看到明显的马甲线了。

曾经网上及朋友圈火爆了许久的平板支撑相信很多人都并不陌生,掀起了一股全民支撑的热潮。它并不是无缘无故而火起来的,因为坚持下来的话它确实能够帮我们有效的锻炼腹部,并且这还是一种很简单的锻炼方式,受到了很多人的喜爱。

哑铃属于比较常见的健身器材了,可能很多人的家里都会备上一个,无论是用于减肥或是锻炼手臂,都很适合。但其实它还可以用来锻炼腹部肌肉,在家里用哑铃来练习平板飞鸟,很好地锻炼身上肌肉的同时也能锻炼了腹部肌肉。

单杠这种训练方式可能对于一些手臂力量比较弱的女生来说不太适合,但它是一种很有效的锻炼腹肌的方式,双手撑起将腿部缓缓抬高,可以全面的刺激腹部的肌肉,从而达到很好的训练效果。

想要锻炼出迷人的马甲线,装备什么的虽然能够很好的帮助你,那也只是起到一个助推作用,最重要的还是要靠自己的毅力,坚持下来了便是成功了一半,所以,在家中好好的锻炼吧,无论刮风下雨都要积极的练起来。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+