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重塑坚挺美背

2018-08-16 16:24 来源:网络 作者:网络

一个全方位的美女除了脸蛋美,气质佳,还要身材棒,身段好才行。生活压力越来越大的现代人,有不少人有驼背的习惯而不自觉,驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背,影响的就不只是美不美观而已了,若长期驼背造成骨骼变形,会有脊椎软骨磨损,长骨刺,压迫到神经的情形。

现代人有多重的压力来源,不论是小朋友、学生、上班族、甚至情人间、朋友间、夫妻间,不同的角色与身份会有不同的压力存在,面对压力,有不少人会有不自觉的驼背习惯。

有些女孩子发育较早,家长或学校还来不及给予心理建设或正确的教育,这些小女孩可能担心同侪间异样的眼光,会驼背来掩饰。

另外,长期背负重物的人,也会可能因为东西太重或姿势不良变成习惯性驼背。严重的驼背要穿戴矫正器治疗,效果也会因变形的严重程度而效果有限。以下提供一些改善轻微驼背的方法

背靠墙壁:由后脑勺起,双肩,臀,脚后跟这四个部位全部贴住墙壁,将此动作养成每日的习惯,每次至少10分钟,习惯抬头挺胸的感觉。

常照镜子:常常检视自己的姿势,时时提醒自己要抬头挺胸。2扩胸健康操:双手伸到背後合掌,手指朝上,掌心相对。将此动作养成每日的习惯,每次持续5-10分钟。

适度的穿高跟鞋:穿适当高度的高跟鞋,人会不由自主的缩小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免脚趾变形。

注意坐姿:尽量不坐沙发,因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一,更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯,不仅可以美化曲线,还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔!

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